Hi ha diferents maneres de deixar la ment en pau.
La
clau està en no posar més inputs a la ment durant uns minuts cada dia.
Permetre que la ment digereixi tota la informació que ja té.
Podem seure en un banc de la ciutat i senzillament
quedar-nos quiets/es durant uns 5 minuts, contemplant, observant el que passa
pel carrer; sense jutjar, només observar:
"Ara passa un gos, ara el vent mou les fulles dels arbres, ara el
colom menja un tros de pa, ara passa una persona amb sabates brillants, etc."
|
Només observar
tranquil·lament. Si ho fas de manera continuada, segurament et sorprendràs com
la teva ment guanya més i més tranquil·litat.
Per saber-ne més, cursos Open Mind, Open Body.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada
La seva opinió ens interessa!