Lidera
la teva vida des de la Serenitat
Presentació
·
Mindfulness (la
pràctica de l'atenció plena) és la integració de la ciència occidental i de la
filosofia oriental, un viatge des de la tradició a la modernitat.
·
Té el seu origen en:
o
Programa de Reducció de l'Estrès basat
en el Mindfulness (MBSR de Kabat –Zinn de la Universitat de Massachusetts)
o
Teràpia Cognitiva basada en el
Mindfulness (MBCT Segal i Teasdale) .
·
És un viatge al present, un enfocament a
l'atenció plena, a la concentració i a la
·
presència, per aconseguir els teus
objectius. No intervenen ni el pes del passat ni les pors del futur.
·
Es potencia la capacitat d'acceptació de
la realitat, de les persones, d'un mateix, d'una mateixa. Sense rebuig, sense
avaluació. D'aquesta manera s'erradica l'estrès i s'aconsegueix la calma
mental.
·
Cada pensament, sentiment o sensació que
sorgeix en el camp atencional és reconegut i acceptat tal com és. Es viu la
realitat des de la serenitat.
Objectius
·
Conèixer i practicar Mindfulness com a eina anti-estrès
amb profunds beneficis psicofísics i portar la seva aplicació a la nostra vida
diària.
·
Millorar la gestió de les emocions i les
nostres relacions personals.
·
Canviar patrons de pensament i creences
limitants .
·
Millorar la nostra Creativitat.
·
Aconseguir a través de les tècniques del
Mindfulness la consciencia
del present per obtenir una major serenitat en el dia a dia, que permeti
prendre decisions amb claredat mental i emocional.
· Obtenir un alt grau de concentració en
els actes quotidians, millorar la nostra eficàcia i passar d'una actitud avaluativa
(no acceptació de la realitat i lluitar contra ella) a una actitud no avaluativa
(fluir amb la realitat).
Continguts
·
Introducció als conceptes del Mindfulness. Com deixar
enrere l'estrès i poder prendre decisions i actuar des de la serenitat.
· Prendre consciència de les teves
inèrcies i dels teus hàbits automàtics. Fes-te responsable de la teva vida,
dels teus hàbits. Els 8 valors del Mindfulness.
·
El temps psicològic, l'aquí i l'ara.
L'origen de les tensions i la seva erradicació. Observar sense jutjar.
· El Body Scan i el bodyfeedback. El món
experimentat des dels sentits. Explorar la diferència entre pensar i sentir.
·
Meditació de sons i pensaments.
Aprendràs a veure els teus pensaments com a fets mentals que van i vénen. Sense
agafar-te a ells, sense rebutjar-los, sense jutjar. Solament observar-los.
·
Exercicis de suport, repàs de dubtes i
tancament del curs amb comentaris i aclariments.
Dirigit a
Aquest taller està dirigit a coachs, psicòlegs, terapeutes, formadors, professionals de l'àmbit socioeducatiu i a qualsevol persona que vulgui adquirir tècniques d'atenció plena i millorar la seva concentració en la seva vida personal i professional.
Metodologia
Curso
eminentment pràctic mitjançant la pràctica d'eines de autoconsciència i
enfocament de l'atenció. Tècniques de meditació, de respiració conscient i
d'atenció als sentits, combinades amb breus explicacions teòriques.
Aprenentatge de tècniques perquè es puguin aplicar en la vida diària dels
participants
Docent:
Artur Vericat Pagès, Format en Mindfulness amb el programa MBSR (Universitat de Massachusetts). Coach certificat per ICF (International Coach Federation). Director del Postgrau de la UPC "Coaching Skills", Professor del ”Postgrau de Coaching” a la Universitat Ramon Llull. Docent del Master de “Expert en Coaching en l'Institut Europeu de Coaching (IEC), Mentor de Coachs, Especialista en Formació de cursos i tallers de Psicologia Humanista. Bodhisatva-practicant de Meditació Zen (més de 15 anys).
Certificació: Certificat d'assistència expedit per Institut Coach
 |
Dia,
horari i lloc de realització
·
De 9h a 14h i de 15,30 a 18,30h.
· Carrer Balmes 13, principal. Cantonada Gran Via Barcelona
Per
reservar plaça:
1. Realitzar ingrés
en el compte (a consultar) ,
posant nom, cognoms i taller Mindfulness.
Aquestes dades ens serviran per emetre el certificat d'assistència.
Aquestes dades ens serviran per emetre el certificat d'assistència.
o
Promoció:
§
Reserva preu taller 120 €.
·
Llista d'espera: Les places s’assignaran per ordre de recepció mail confirmació.
·
Política de
devolucions.
o
En cas de
no assistència amb un preavís mínim de 7 dies ,es canviarà el dret al taller per una sessió personalitzada de coaching+mindfulness
de 90 minuts.
o
Després del 6 de febrer no es retorna cap import. Si es pot documentar causa
justificada, es retorna el 50 %.
Informació i inscripció
Organitzat per Institut Coach. / Mòbil: 687566247 / icoach@institutcoach.com
